En el proceso de recuperación y superación de una relación que fue significativa en su momento, existe una estrategia conocida como “contacto cero”. Esta técnica ayuda a recuperar el control sobre nuestras vidas al eliminar las emociones negativas asociadas con una relación o situación perjudicial.
Carolina (@caroahuja) publicó en TikTok un video en el que le vendan los ojos y descubre un pastel de aniversario, celebrando su “primer año sin contacto” debido a que ha pasado más de un año sin comunicarse con su ex pareja, como parte de su proceso de sanación.
El contacto cero, según explican, ayuda a mejorar el control de nuestras vidas al promover la sanación emocional mediante el establecimiento de límites saludables. Esto implica evitar el contacto con personas o situaciones tóxicas, facilitando así el proceso de duelo al superar las confusiones emocionales típicas de una ruptura y proporcionando un espacio personal libre de interferencias externas para proteger nuestras emociones.
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El video de Carolina se ha vuelto extremadamente popular en TikTok, acumulando más de 700 mil reproducciones y generando cientos de comentarios que reflexionan sobre el concepto de contacto cero y su relevancia en el proceso terapéutico.
