¿Agotado e irritable? ¡Podrías tener cansancio emocional! Conoce estas 5 señales
Este periodo de aislamiento social la carga escolar, laboral, familiar y de cuidado personal y habitacional, ha desarrollado cansancio emocional La pandemia por Covid-19 ha representado un gran reto socio-emocional para muchas personas, quienes han tenido que lidiar con el encierro, la incertidumbre laboral y económica, la extra demanda de actividades familiares y una oleada […]
El insomnio y la contingencia sanitaria
Para evitar el insomnio, hay que procurar seguir con nuestros hábitos: acostarnos y levantarnos a la hora acostumbrada y cubrir las siete horas promedio de sueño El insomnio es otra de las consecuencias de la contingencia sanitaria por COVID-19 y el distanciamiento social. Las personas no se levantan a la hora acostumbrada para llegar a […]
La falta de sueño reduce la expectativa de vida
Aunque la gente piensa que puede acostumbrarse a la falta de sueño, dormir menos tiempo del requerido evita funciones vitales como la restauración de los sistemas neuronales La falta de sueño impacta de manera negativa el desarrollo de nuestras actividades cotidianas, y si es crónica, acelera el surgimiento de enfermedades metabólicas y reduce la expectativa […]
¿Mareado y con insomnio? No eres tú, es la contaminación, así te está afectando
Las partículas ultrafinas pasan a través de los pulmones y son captadas por las células y transportadas a través del torrente sanguíneo por todo el cuerpo Si en estos días de contingencia ambiental te has sentido más cansado e irritable física y anímicamente, puedes echarle la culpa a la contaminación que prevalece en el aire. […]
¿Te resuena la cabeza? Hoy es el Día Internacional de Concienciación sobre el Ruido
Aunque las personas puedan creer que se han acostumbrado a cierto nivel de ruido, la realidad es que el cerebro sufre las consecuencias de este Cuando hablamos de ruido, ningún país como México para ser ejemplo mundial. Y es que en nuestro país hablamos a gritos, vendemos a gritos, nos hacemos entender a gritos y […]
Cambia tus hábitos en 2019… Aprende a dormirte en minutos
La falta de sueño es un mal hábito que puede afectar de modo de negativo a la vida de la persona que lo sufre, provocando deterioro social y ocupacional entre otras áreas importantes de la vida