¿Agotado e irritable? ¡Podrías tener cansancio emocional! Conoce estas 5 señales

Este periodo de aislamiento social la carga escolar, laboral, familiar y de cuidado personal y habitacional, ha desarrollado cansancio emocional La pandemia por Covid-19 ha representado un gran reto socio-emocional para muchas personas, quienes han tenido que lidiar con el encierro, la incertidumbre laboral y económica, la extra demanda de actividades familiares y una oleada […]

El insomnio y la contingencia sanitaria

Para evitar el insomnio, hay que procurar seguir con nuestros hábitos: acostarnos y levantarnos a la hora acostumbrada y cubrir las siete horas promedio de sueño El insomnio es otra de las consecuencias de la contingencia sanitaria por COVID-19 y el distanciamiento social. Las personas no se levantan a la hora acostumbrada para llegar a […]

La falta de sueño reduce la expectativa de vida

Aunque la gente piensa que puede acostumbrarse a la falta de sueño, dormir menos tiempo del requerido evita funciones vitales como la restauración de los sistemas neuronales La falta de sueño impacta de manera negativa el desarrollo de nuestras actividades cotidianas, y si es crónica, acelera el surgimiento de enfermedades metabólicas y reduce la expectativa […]

¿Mareado y con insomnio? No eres tú, es la contaminación, así te está afectando

Las partículas ultrafinas pasan a través de los pulmones y son captadas por las células y transportadas a través del torrente sanguíneo por todo el cuerpo Si en estos días de contingencia ambiental te has sentido más cansado e irritable física y anímicamente, puedes echarle la culpa a la contaminación que prevalece en el aire. […]