¿Qué es una onda de calor y cómo nos podemos proteger de ella? Sigue leyendo
Una onda de calor ocasionará que en entidades como Chihuahua, Sinaloa, Nayarit, Guerrero y Oaxaca se sientan temperaturas de entre 45 y 50 grados Celsius. Además, en la mayor parte del país se espera una temperatura superior a los 35 grados, informó el Servicio Meteorológico Nacional.
En estados como Baja California Sur, Sonora, Jalisco, Michoacán, Durango, Zacatecas, Hidalgo y Morelos se prevé un clima de 40 a 45 grados y en regiones como Colima, Chiapas, Coahuila, Nuevo León, Aguascalientes, San Luis Potosí, Guanajuato, Querétaro, Puebla, Tamaulipas, Veracruz y Tabasco de 35 a 40 grados.
Por ello, la Secretaría de Salud aconsejó a la población evitar la exposición prolongada al sol, aumentar el consumo de agua natural, lavarse de manera constante las manos, extremar medidas de limpieza y manejo higiénico de los alimentos con la finalidad de reducir los riesgos a la salud.
¿Qué es una onda de calor?
La onda u ola de calor es un periodo de temperatura excesiva, casi siempre combinada con humedad, que se mantiene durante varios días consecutivos.
Tiene una duración mayor a tres días, sucede generalmente durante la tarde y genera pérdida de agua por evaporación.
¿Cómo protegerse?
- Evita asolearte entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde
- Viste ropa suelta de colores claros y manga larga
- No realices actividades intensas bajo el sol
- Toma agua natural aunque no tengas sed
- Consume alimentos frescos
- Permanece en la sombra y en lugares frescos
- Usa protector solar (mínimo F15)
- Utiliza lentes de sol, gorra o sombrero
- Evita consumir bebidas alcohólicas
Entre los malestares más comunes como resultado de las olas de calor se encuentra la insolación, las lesiones térmicas relacionadas al ejercicio físico que se presenta en personas que lo practican a temperatura mayor a los 28 grados con elevada humedad, calambres y golpes de calor, lo que ocurre cuando la temperatura corporal es mayor a los 39 grados.
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