Los alimentos altos en colágeno te ayudarán a permanecer con la piel hidratada y tersa
El colágeno es uno de los factores principales para tener una piel joven y hermosa, es verdad que existen cremas y tónicos que ayudan a la misma pero que mejor que hacer desde adentro, por eso es indispensable consumir alimentos ricos en colágeno que harán su cutis resplandecer y tener una buena salud.
Uno de los alimentos estrella es el huevo, su alto contenido en proteínas es clave para la estimulación de colágeno, comer al menos 3 a la semana comenzarán a hacer una diferencia en su piel.
Como bien lo decía Popeye el marino, las espinacas son un aporte nutrimental importante en todo sentido, es verdad que brindan grandes dosis de ácido fólico por lo que ayuda con la energía pero también este alimento ayuda al desarrollo del colágeno en el cuerpo, a la par de esta verdura se encuentra el brócoli, quien también aporta gran cantidad de ácido fólico.
Sin duda alguna tendría que aparecer en esta lista la gelatina ya que esta proviene de los huesos y cartílago de cerdo, por lo tanto es la mejor opción para llenar el cuerpo de colágeno.
También se hace el llamado a este repertorio a los deliciosos y refrescantes cítricos, en las cremas para el cutis uno de los ingrediente más importantes es la vitamina c y la razón es porque esta misma contiene muchísimo colágeno por lo tanto cualquier cítrico es importante agregarlo a la dieta para una piel tersa y firme.
Alimentos con cobre, como los mariscos, leguminosas, nueces, ostras e hígado, ya que ayudan a que el colágeno se forme en el cuerpo repercutiendo directamente en la piel.
Y también alimentos ricos en azufre como pollo, cebolla, ajo, coco, rábano y té, este mineral tiene la cualidad estimular la producción del bendito colágeno.
Como se observa no hay necesidad de invertir en cremas o cosméticos costosos, con llevar una dieta saludable e incluyendo los alimentos ya mencionados es seguro que comenzará a notar un cambio importante en la apariencia de su piel.
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